Achtsamkeit am Morgen

Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Achtsamkeit am Morgen – Ressourcen stärken, Stress loslassen
Bewusst in den Tag starten. Neue Kraft schöpfen. Gelassen bleiben.

Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft, wie wir ihn erleben. Zwischen Verpflichtungen, Gedanken und ständigem Funktionieren bleibt morgens jedoch selten Zeit, bewusst bei sich selbst anzukommen.
Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, den Tag achtsam zu beginnen, Stress frühzeitig zu erkennen und Ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken. Mit einer Kombination aus Achtsamkeit, Selbstreflexion, Entspannung und alltagstauglichen Strategien entwickeln Sie mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit für die Herausforderungen des Alltags.

Inhalte des Kurses:

• Bewusste Ausrichtung für den Tag

• Eigene Stressverstärker erkennen und verändern

• Klar kommunizieren und die eigenen Bedürfnisse vertreten

• Ressourcen stärken und neue Kraftquellen entdecken

• Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen am Morgen

• Gesunde Grenzen setzen und Überlastung vorbeugen

• Mehr innere Ruhe, Fokus und Klarheit entwickeln

• Alltagstaugliche Strategien für Stressbewältigung und Selbstfürsorge

8 zusammenhängende Termine | Start: 30.08.2026

⏰ Sonntags | 08:30 - 10:00 Uhr

Praxis Dr. Borgstedt | Obernstr. 1, 33602 Bielefeld

✅ Kosten: 339 Euro

Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Anmeldung, weitere Informationen sowie weitere Termine und Kurse finden Sie unter:
www.praxis-borgstedt.de
oder
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